Поскольку PAI основан на личном профиле и данных о частоте сердечных сокращений, технология позволяет отслеживать реакцию организма на физические нагрузки и связанные с этим преимущества для здоровья. Персональный Ассистент Активности сообщает пользователю, если достигнут необходимый предел, привлекает к ответственности и сохраняет мотивацию. Собранные данные о сердцебиении с помощью носимого устройства, пройдя специальные алгоритмы, предоставляют оценку, которая может отображаться как в подключенном мобильном приложении, так и на дисплее гаджета. PAI – относительно новая аббревиатура, которая, возможно станет широко применяться спортсменами и любителями активного образа жизни. Она расшифровывается как Персональный Ассистент Активности (Personal Activity Intelligence), а сама технология была заимствована у носимых устройств Amazfit от Huami.
У меня все отлично работает, лично мне нет потребности куда то еще подключаться, отличная функция. Но, насколько я понял из статьи — есть способ получать данные PAI, не имея самого РАІ в часах. Для этого нужно просто передать данные чсс со своего трекера (не важно какого) на сайт РАІ. И вот в этом месте трудность — я не нахожу способа загрузить данные чсс на сайт. А если же РАІ на сайте можно сосчитать только с тех приборов, у которых есть РАІ — то я тогда не понимаю смысла этой операции.
На самом деле, функция Body Battery (также известная под названием Body Resources) — это немного другой показатель. PAI — это что-то вроде максимального потребления кислорода (VO2max), то есть, показывает именно выносливость сердечно-сосудистой системы. А вот Body Battery («батарейка организма») показывает скорее «перегрузку» организма. Я, например, закрывал все «кольца активности» на Apple Watch в течение последней недели, то есть, полностью выполнял цель по здоровью, поставленную компанией Apple. И я сам понимаю, что прогулки по 30 минут в день не приносят должного результата, но, для Apple Watch этого достаточно.
Низкая вариабельность красноречиво говорит о том, что организм испытывает стресс (нагрузку) или какие-то проблемы. Многие не понимают, зачем им вообще непрерывно отслеживать свой пульс на фитнес-браслетах или умных-часах. Для таких людей PAI — это еще одна интересная попытка превратить огромное число «бесполезных» данных о пульсе в понятную метрику здоровья.
- Фитнес-трекер или смарт-часы непрерывно измеряют ваш пульс в течение суток.
- То есть, при подсчете общего значения PAI берутся во внимание данные, полученные только за последние 7 дней.
- И даже если алгоритм на самом деле идеален, точность может снизиться из‑за гаджетов.
- Люди заполняли анкету с различными вопросами касательно их состояния здоровья и привычек, в особенности обращалось внимание на количество и интенсивность физических упражнений.
Чтоб просто посмотреть на сайте те цифры, которые я и так вижу в часах и смартфоне? Оценка PAI понравится людям, которые не совсем понимают, зачем им нужны данные о пройденных шагах, частоте пульса и пройденном расстоянии на фитнес-браслете. Вместо кучи этих ни о чем в общем не говорящих данных можно получить одну понятную метрику состояния организма и мотивацию для ее улучшения, основанную на крупнейших в мире исследованиях в области здравоохранения. Кстати, сложность получения баллов будет динамически меняться в зависимости от уровня физической формы и состояния вашего сердца. С улучшением общего состояния здоровья и уменьшением пульса в состоянии покоя получить баллы станет намного сложнее. Ни пройденная дистанция, ни количество пройденных шагов и израсходованных калорий, ни продолжительность и интенсивность упражнений не могут ничего рассказать о реакции организма на все эти действия.
Что касается текущего модельного ряда, то пока не могу сказать наверняка. Эти браслеты не пользуются такой популярностью в русскоязычных странах, как Amazfit, Xiaomi, Huawei или Samsung. Оценка PAI удобна еще и тем, что пользователю не обязательно выполнять упражнения или быть очень активным ежедневно. К примеру, если вы просидели за компьютером целый день, это не повлияет негативно https://forexww.org/ на ваше здоровье до тех пор, пока PAI за неделю будет превышать 100 баллов. Вверху мы видим оранжевым цветом общее значение, полученное за последние 7 дней, а ниже (фиолетовый значок) — PAI за текущий день. Целью исследования, лежащего в основе PAI, была разработка единой, понятной метрики отслеживания активности, которая могла бы помочь людям управлять своим здоровьем.
Аббревиатура PAI расшифровывается как Personal Activity Intelligence или персональный индекс активности. Алгоритм PAI был разработан канадской компанией PAI Health, до 2017 года именуемой Mio Global. Основана же компания была в 1999 году и с тех пор занимается разработкой программного обеспечения для здравоохранения. Вы можете заниматься по 8–10 минут каждый день или устроить две убойных 20‑минутных интервалки, а всё остальное время передвигаться только от холодильника к дивану — и всё равно получить 100 PAI. В идеале нужно использовать оба показателя — PAI и Body Battery.
Что такое VO2 max на Apple Watch, Garmin, Xiaomi и других фитнес-браслетах?
Таким образом, скорость прибавления PAI в первую очередь зависит от интенсивности упражнений. При этом абсолютно не важно, чем именно вы занимаетесь — ходите, бегаете, поднимаете штангу или носитесь по дому с тряпкой в руках.
Часы и браслеты использующие PAI
Взять хотя бы работу того же пульсометра у Amazfit, он явно проигрывает Huawei. И в чем радость от измерения PAI, если оно основывается на неправильных значениях пульса? Поэтому, не подскажите, можно ли как то отслеживать PAI с часами Huawei Watch GT 2? Или выход один — на одну руку Huawei Watch GT 2, на другую какой-нибудь браслет Fitbit? Поэтому данный показатель будет персональным для каждого человека. Чем интенсивнее тренировка и, как следствие, чем выше пульс, тем быстрее можно заработать очки PAI.
В планах разработчиков носимых устройств «отодвинуть» важность пройденных шагов на второй план, выдвинув на первое место значение PAI. Оценка Персонального Ассистента Активности — это простой способ узнать, достаточно ли делается упражнений, чтобы оставаться здоровым. Общая оценка PAI основана на скользящем 7-дневном окне, то есть каждый день рассчитывает новое значение и прибавляет к полученному ранее, а все баллы, полученные 7 дней назад аннулируются, а данные пересчитываются.
Обзор смарт-часов Huawei Watch Fit. Личный фитнес-тренер на запястье!
Суть алгоритма PAI не в том, чтобы доказать очевидные вещи (лучше заниматься спортом, чем днями сидеть за компьютером), а в том, чтобы помочь пользователю очень легко отслеживать полезную активность. Люди заполняли анкету с различными вопросами касательно их состояния здоровья и привычек, в особенности обращалось внимание на количество и интенсивность физических упражнений. Единственный способ отслеживать реакцию организма на любую активность, вне зависимости от вида деятельности — это непрерывно анализировать сердечный ритм. На самом же деле, эти цели лишь вводят пользователей в заблуждение, так как ни пройденная дистанция, ни количество шагов или даже время активности ничего не говорят о реакции организма на все эти действия. Подробная доказательная база этого утверждения была опубликована в медицинском журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях» за июль 2011 года.
Подсчет шагов отслеживать легко, а результаты могут мотивировать людей больше двигаться, но сам по себе счет шагов не является научно обоснованным показателем для поддержания оптимального здоровья. Здесь также имеет значение и должна учитываться интенсивность усилий. Смысл в том, чтобы в течение каждых 7 дней пользователь поддерживал уровень PAI выше 100. Параметры оцениваются путем собранной информации о пульсе, полученной посредством пульсометра браслета во время интенсивной физической нагрузке. При начислении также учитывается пульс в покое и персональные данные пользователя, такие как пол, возраст, вес. Таким образом, цель показателя — мотивировать вас к активному образу жизни и занятиям спортом.
Amazfit X
Фитнес-трекер или смарт-часы непрерывно измеряют ваш пульс в течение суток. Также определяется пульс в состоянии покоя и учитывается реакция сердца на различные виды нагрузок. Используя эти данные, а также личную информацию (пол, возраст, вес), алгоритм рассчитывает одно единственное число, которое и отображает персональный индекс активности.
Если говорить именно о фитнес и спортивной составляющей смарт-часов (фитнес-трекеров), то пожалуй, лучшим на сегодняшний день является Huawei Watch GT 2. Как с точки зрения, работы пульсометра и отслеживания различных активностей, так и наличия разнообразных спортивных функций (уровень стресса, уровень кислорода и т.д.) Но вот, к сожалению, измерять PAI они не умеют. А Amazfit, о котором вы пишите, наоборот, меряет PAI, но качество спортивных и фитнес функций оставляет желать лучшего.
Всегда стремится к новым знаниям и профессиональному развитию в сфере высоких технологий. Люди, у которых значение PAI выше 100, имеют более низкий риск высокого кровяного давления, болезней сердца и диабета 2 типа. Стоит учитывать, что оценка PAI будет расти только при интенсивных нагрузках и спокойная пешая прогулка даже на очень длинное расстояние баллов не прибавит. Также важно, чтобы на фитнес-браслете было включено непрерывное измерение пульса, иначе высоких значений не добиться. В исследовании отметили, что для достижения 100 пунктов достаточно двигаться 40 минут на пульсе около 160–170 ударов в минуту или 60 минут при 150–160 ударах в минуту.
Так, например чтобы получить дневную оценку 100 необходимо держать пульс на уровне 75% от максимального на уровне 75% или 40 минут на уровне 85%. С другой стороны, PAI не является каким-то эксклюзивным или уникальным показателем. В конце концов, все мобильная разработка трекеры «на входе» получают одинаковые параметры — частоту и вариабельность пульса. В том же Huawei Watch GT 2 есть другие показатели, чем-то напоминающие PAI, за которыми можно и нужно следить (к примеру, Нагрузка на организм и Эффект тренировки).
Соответственно, никто из 45 тысяч участников не носил браслеты с функцией расчета PAI. Алгоритм работает так, что набрать такое количество очков за один день очень тяжело. Более того, для каждого конкретного человека расчет PAI будет производиться в соответствии с его физической формой. Спортсмену придется приложить гораздо больше усилий, чем офисному сотруднику, чтобы набрать одно и то же количество баллов.
